top of page
Elemental roots_Breath kopie 2.png

BREATHWORK     FOUNDATIONS

Landen in je lijf, ademen en loslaten

Een verkenning van of verdieping in
de fundamenten van Biodynamic Breathwork

Ademwerk brengt je uit je hoofd in je lichaam

Voor wie wil verkennen of verdiepen 

Of je nu een verkenner bent of al ervaring hebt met andere vormen van breathwork, dit programma is ontworpen om je te helpen dieper te duiken in het reguleren van je zenuwstelsel en het integreren van waardevolle tools voor je welzijn.

Wat is Breathwork Foundations?

​Breathwork Foundations is een programma voor iedereen die diepgaand contact wil maken met zijn/haar/diens lichaam en de gevoelens, sensaties en verhalen die daar liggen opgeslagen.

 

Dit programma helpt je om te voelen en adem te geven aan de plekken die dat nodig hebben. Het biedt een zachte manier om meer verbinding te maken met je lichaam en alles wat daar opgeslagen ligt. Je leert luisteren naar wat je lichaam van je vraagt: mag er iets losgelaten worden? Mag er iets bewegen? Is er verzachting, beweging, expressie of ruimte nodig?

​

In de Breathwork Foundations verken of verdiep je je in de fundamenten van de fantastische Biodynamic Breathwork and Trauma Release methode. 

Personal Branding Brechtje-317_edited.jpg

De Biodynamic Breathwork and Trauma Release methode

Biodynamic Breathwork en Trauma Release is een zachtere methode, in tegenstelling tot sommige meer katharsische vormen van breathwork.

Dit maakt het bijzonder geschikt voor mensen die misschien wat schrik hebben van intensieve breathwork sessies. Tegelijkertijd biedt het ook voor ervaren beoefenaars de kans om de subtiele lagen van hun lichaam en emoties te verkennen en nieuwe manieren van loslaten te ontdekken.

Dat de methode zachter is betekent niet dat sterke expressie niet welkom is, in tegendeel. We gaan geen katharsische expressie opzoeken door heel veel druk op het zenuwstelsel te zetten omdat dit naar ontladen van trauma of opgeslagen spanning niet altijd bevorderlijk is.

Aanbod
Elemental roots_Line white.png

Drie fundamentele onderdelen

We brengen de focus naar 3 fundamentele onderdelen:
Homecoming - Release - Your Sweet spot
In de trajecten besteden we elke dag aan 1 onderdeel.
In de retreat formule worden deze onderdelen uiteraard ook aan bod.

1. Homecoming

Hier ben je veilig.

Hier mag je even helemaal zijn.

​​

Homecoming: een veilige gereguleerde basis

  • In dit eerste deel richten we ons op het thuiskomen in je lichaam en het rust brengen in je zenuwstelsel.

  • Je voelt en volgt je sensaties en gevoelens, terwijl je verankert blijft in jezelf. 

  • Je leert tools die je een veilige basis bieden in een ademsessie en er in je dagelijkse leven kunt inzetten wanneer je je overweldigd of gespannen voelt. 

Het is tijd.

Om te doorvoelen en los te laten.

 

​

Release: Loslaten en Ontladen

  •  Het tweede deel gaat over het loslaten en ontladen van opgebouwde spanning, opgeslagen emotie en ingehouden expressie.

  • Je krijgt tools aangereikt die loslaten, ontlading en expressie uitnodigen.

  • Je leert je overgeven aan de flow van het lichaam, want je lichaam weet perfect wat er nodig is om los te laten.​

.

​

2. Release

3. Your sweet spot

Luister. Zoek. Voel.

Wat vertelt de spanning in je lijf je?

​​

Your sweet spot: Belts of Tension

  •  In het laatste deel onderzoeken we de verschillende zones in het lichaam waar spanning zich kan opslaan, ook wel de belts of tension genoemd.

  • Je leert diverse tools om deze spanningen te lossen of in beweging te brengen.

  • Je onderzoekt de psychosomatische kant van deze spanningen en krijgt inzicht in wat ze werkelijk zijn en waarom ze er zijn.

Elemental roots_Line white.png

De Tools & Je Proces

Zowel oefenen als in je proces duiken

De Tools

In Breathwork Foundations maak je gebruik van een verscheidenheid aan tools en oefeningen om je te ondersteunen, waaronder:

  • Felt sense; de taal van het lichaam

  • Verbonden ademhaling

  • Self bodywork

  • Expressie, zowel vocaal, in beweging en emotie

  • Introspectie en inzicht

  • Bewegins meditaites

 

Je Proces

Elke sessie begint met het oefenen van deze tools binnen 1 van de bovenstaande focusgebieden, gevolgd door een volledige breathwork sessie waarin je deze tools kunt toepassen.
In de sessie gaat de focus helemaal naar je eigen proces. Je kan werken met een intentie.

Misschien wil je werken rond:

  • een fysieke klacht

  • een patroon of gevoel dat steeds terug komt en je overweldigd

  • een gebeurtenis die je niet helemaal verteerd hebt

  • Of een uitdagende relatie of situatie.

  • Je kan ook gewoon voelen wat zich aandient.

Elemental roots_Line white.jpg

In 2 formules: Traject of Retreat

De Breathwork Foundations worden in 2 formules aangeboden.
Aan beide formules zijn voor en nadelen verbonden. Kies wat voor jou het beste past.

Traject:

  • 3 halve dagen

  • met telkens een aantal weken integratietijd tussen​​in, zowel voor je proces als voor het eigen maken van de tools

​​Retreat:

  • 1,5 a 2 volle dagen

  • deepdive in je proces en in de tools

  • wandelingen tussendoor

  • optie: Elaisa Energetic Wellness

Breathwork Foundations - Traject in Maasmechelen

​

Wanneer: zondag 14/9 - 26/10 - 23/11 telkens van 10.00 - 12.45

​

Bijdrage: €180 
Bonus: schrijf je in voor 1/9 en ontvang 3 ademsessies op video die je thuis kan volgen op je eigen tempo!

​

Waar:  in de Co-chill ruimte van Coaliving, Paul Lambertlaan 34 , Maasmechelen

​

Passen de data je niet? Zet je dan HIER even op de interesselijst.
Dan ontvang je een mailtje van me als er nieuwe data zijn!

Breathwork Foundations - Traject in Antwerpen: Volzet

​

Wanneer:

Zondag 8/9 - Homecoming
Zondag 6/10 - Release

Zondag 3/11 - Your sweet spot

Telkens van 14.15 - 16.45 a 17.00 

​

Bijdrage: €180

Bonus: schrijf je in voor 1/9 en ontvang 3 ademsessies op video die je thuis kan volgen op je eigen tempo!

​

Waar:  Verscholen tuin, Peter Benoitlaan 15, Antwerpen

​

Breathwork Foundations - Retreat in Maasmechelen

​

Wanneer: 16 & 17/11 2024 of 8 & 9/2 2025

​ 

Bijdrage: €297

Inbegrepen:

  • sessies ( zie programma ) 

  • online oefen pagina's met opgenomen sessies, oefeningen en meditaties die je thuis kan doen

  • online live integratie sessie nadien ( datum bepalen we samen )

  • lunch en versnaperingen


Niet inbegrepen:

  • indien je blijft overnachten: je overnachting, ontbijt en avondmaal

  • entrée Elaisa ( €35 ipv de normale €43 ) en eventuele extra's ( diner, massage, ritueel )​

*Indien je als ondernemer graag een factuur wenst, komt er 21% bij

​

Waar:  in de Co-chill ruimte van Coaliving, Paul Lambertlaan 34 , Maasmechelen

​

Het programma:*

Zaterdag

09.45u - 10.45u aankomen

10.15u - 12.30u sessie

12.30u - 13.30u lunch

13.30u - 14.30u wandelen

14.30u - 16.00u sessie

17.00u - 22.00u Elaisa energetic Wellness ( optioneel )

Zondag

09.45u - 10.15u aankomen

10.15u - 12.30u sessie

12.30u - 13.30u lunch

13.30u - 14.30u wandelen

14.30u - 17.00u sessie

* hier kan vanaf geweken worden

​​​​Slaapgelegenheid:

​

Vragen?

​Mail gerust steeds als je vragen hebt of graag een gratis kennismaking wil.

info@elementalroots.be

De begeleidster:

Personal Branding Brechtje-279.jpg

Brecht

​

Ik laat mij leiden door mijn diep verlangen naar ware vrijheid, vervulling en verbinding. Zo kwam het ademwerk op mijn pad en bracht me levens-veranderende ervaringen en  inzichten.

Er is dan ook niets mooiers dan voor me dan deze geweldige tool door te kunnen geven en anderen te mogen begeleiden en inspireren. 

Contra-indicaties:

​

Er kunnen sterke emotionele en fysieke ontladingen optreden tijdens een ademsessie.

Deze kunnen ook na de sessie nog gevoeld worden. Omwille van deze reacties wordt ademwerk niet aanbevolen onder bepaalde medische aandoeningen en bij zwangerschap.

​

  • zwangerschap

  • ernstige astma

  • ernstige hartaandoeningen

  • ernstige diabetes

  • ernstige psychische aandoeningen

  • epilepsie / voorgeschiedenis van aanvallen

  • acuut lichamelijk letsel 

  • alcohol of drugs verslaving

 

Indien je één van deze condities hebt zijn er wel andere ademtechnieken die zonder gevaar kunnen toegepast worden. Daarvoor doen we best eerst een privésessie. Mail me gerust als je vragen hebt.

Personal Branding Brechtje-335.jpg

WAT MENSEN ERVAREN

"Het verraste me wel een beetje hoeveel een ademsessie voor me deed. Ik heb al veel yoga en ademhalingsoefeningen gedaan, maar het heeft veel los gemaakt en heeft me dichter bij mezelf gebracht."

Elke

"Zaaaalig! Wat een gewaarwording!
Ik voel me opgelucht, veel lichter!"

Cindy, 48

"Deze sessies hebben mij opnieuw het bevrijdende gevoel van ademen laten ervaren. Ik heb ook mijn lichaam beter leren kennen en hoe adem invloed kan hebben op gevoelens van pijn, twijfel en stress. Ook na de sessies heb ik nog lang kunnen nagenieten van het gevoel van vrijheid en ontspanning."

Rica

"Dank je, lieve Brecht. Dank je om me mijn adem terug te geven. Dank je om zo liefdevol van jezelf te delen. Dank je om niet enkel over de weg te praten, maar om hem zelf ook te bewandelen. Dank je om in mij te geloven wanneer anderen (en ikzelf) dat niet deden. Dank je, dank je, dank je."

Greet, 41

"Ik vond het zalig! Na de sessie voelde ik me kei fris en veel minder moe. Er zat echt enorm veel spanning in mijn nek en hoofd, maar die is er uit nu. Echt heel fijn!"

Sylvia

bottom of page