ELEMENTAL BREATHWORK
Hoe zou het zijn om helemaal vrij te ademen en leven?
Staat je hoofd altijd aan?
Heb je chronische fysieke klachten?
Nemen de emoties het vaak over?
Of voel je net niet veel?
Loop je vast in een patroon dat je niet dient?
Heb je een diep verlangen naar meer levensvreugde?
Je lichaam wijst je de weg.
Ademwerk brengt je uit je hoofd,
in je lichaam.
Wat leeft er op dit moment in mij?
Als je dat durft te voelen, zal je merken dat je lichaam je maar al te graag de weg wijst naar heling, rust en levensvreugde.
En net dat is waar ademwerk je bij helpt: de onderliggende pijn transformeren en zo jezelf bevrijden van opgeslagen spanningen, emoties en beperkende patronen.
Ademwerk brengt een dieper bewustzijn en ontketent je levenskracht, het brengt je weer tot jezelf, tot je essentie.
Pijn die getransformeerd wordt, helpt je groeien en versterkt de diepe verbinding met jezelf en het leven.
We hebben allemaal een onderliggende pijn die, indien ze niet verzorgd wordt, wordt vastgehouden in het lichaam en/of de psyche.
De oorzaak van die pijn is vaak een traumatische gebeurtenis of een patroon uit je kindertijd. Deze pijn snijdt je af van je levensenergie. Je leeft als het ware niet helemaal in dat gebied en dat kan zich op verschillende manier uiten in je leven.
-
Lichamelijke pijn of spanning
-
Stress, vermoeidheid en je slecht in je vel voelen
-
Verwarring, geen helderheid vinden
-
Je voelen vastzitten in bepaalde gedrags- of denkpatronen
-
Snel emotioneel overweldigd raken
-
Afgesneden van je gevoel zijn en je daardoor leeg of depressief voelen
Ademen is leven.
Via de diep verbonden ademhaling ga je voelen waar je energie niet stroomt, de spanningen en blokkades zowel fysiek als psychisch worden veel duidelijke voelbaar. Je voelt alles intenser, zowel het aangename als het onaangename. Dat is nodig om vervolgens via beweging, expressie en zelfmassage deze spanningen, het onaangename op een veilige, gegronde manier te kunnen ontladen.
De ontlading zorgt ervoor dat oude emoties, patronen, spanningen, blokkades en trauma’s echt kunnen transformeren.
Dit meer helderheid rond bepaalde thema's of situaties in je leven. Je voelt je vrijer, rustiger en diep verbonden met jezelf en het leven.
Voordelen van ademwerk kunnen zijn:
-
Brengt je uit je hoofd in je lichaam
-
Verbetert je humeur en vermindert angst
-
Kalmeert je zenuwstelsel en ontlaadt stress
-
Brengt emotionele helderheid en rust
-
Verhoogt je energie en uithoudingsvermogen
-
Versterkt je immuunsysteem
-
Verhoogt je spirituele bewustzijn
-
Verankert vreugde en positieve gevoelens in het lichaam
De methode: Biodynamic Breathwork and Trauma Release System
Elemental Breathwork gebruikt het Biodynamic Breathwork and Trauma Release System. (BBTRS)
Deze methode is gestoeld op het meest recente wetenschappelijke onderzoek naar trauma-behandeling. Tegelijk behouden we het respect voor de kracht en wijsheid van eeuwenoude tools uit de Chinese geneeskunde en yogatradities.
BBTRS erkent het verband tussen de psyche, het lichaam en het energetische stelsel. Deze holistische kijk biedt een perfecte balans tussen de oude tradities en de hedendaagse, wetenschappelijke bevindingen. Dit maakt BBTRS tot zowel een zachte als een efficiënte methode om vastzittende psychische en fysieke pijnpatronen los te maken en diep tot in je essentie te zakken.
Dit doen we gebruik makend van een hele set tools en de spannings-segmenten.
De tools die we gebruiken in Breathwork zijn gestoeld op 6 pijlers:
-
Adem: de diep verbonden ademhaling die het lichaam activeert.
-
Beweging: zowel bewegingsoefeningen als het toelaten van de bewegingen die ontstaan.
-
Geluid: zowel opgenomen als live muziek, alsook het gebruik van de eigen stem.
-
Aanraking: van lichte aanraking tot diepe massage, door jezelf of door mij.
-
Emotie: door emotie tot expressie te brengen ontstaat er diepe ontlading in je systeem.
-
Meditatie: zowel bewegingsmeditaties als opwarming als de stiltemeditatie op het einde van de sessie.
De 7 segmenten zijn de delen van het lichaam waar spanningen zich zowel fysiek, psychisch als energetisch opslaan. De segmenten zijn vernoemd naar het voornaamste lichaamsdeel binnen elke lichaamszone. Er is een duidelijke overeenkomst van deze lichaamszones met de bijbehorende energetische centra of chakra's.
zowel live als online
Geregeld met livemuziek
De open sessies zijn ideaal voor wie wat dieper wil gaan en zich wil laten dragen door de live muziek en de groep. Elke sessie begint met een meditatie waarin je helemaal kan landen en voelen hoe je erbij zit, wat leeft er op dat moment in jou? Is er een intentie voor deze sessie?
In de ademsessie kunnen verschillende oefeningen en zelf-massagetechnieken aangereikt worden. Alles is een suggestie en een uitnodiging. Jij volgt vooral je eigen lichaam en impulsen.
We sluiten steeds af met een integratie waar je mag rusten en de sessie mag laten inzinken.
De live sessies zijn met live muziek
De klanken begeleiden je op je innerlijke reis
De live muziek wordt hier als een enorme ondersteuning ervaren daar deze wordt afgestemd op wat er op dat moment aanwezig is in de groep. "Het was alsof je alleen voor mij speelde." Is dan ook wat Peter, de muzikant, het meest te horen krijgt na de sessie.
"Zo live in groep ademen, dat durf ik niet hoor!"
Nog zo eentje die we vaak horen. En dat is heel begrijpelijk. Je bent erg kwetsbaar tijdens zo een sessie.
Maar, het is net die groep die je enorm ondersteund.
Je wordt geraakt door anderen. Het gehuil van een ander kan plots jouw lang inhouden verdriet raken.
Of misschien komt er een patroon naar boven waarbij je altijd maar met de anderen bezig bent ipv met jezelf. Bovenal is het bijzonder helend om dit werk in groep te doen en te ervaren dat we in essentie allemaal met dezelfde thema's worstelen én dat we elkaar erg moedig vinden om zo kwetsbaar te durven zijn. Het samenzijn in zo een pure vorm is een medicijn op zich.
Contra-indicaties: ademwerk is niet voor iedereen
Er kunnen sterke emotionele en fysieke ontladingen optreden tijdens een ademsessie. Deze kunnen ook na de sessie nog gevoeld worden. Omwille van deze reacties wordt ademwerk niet aanbevolen onder bepaalde medische aandoeningen en bij zwangerschap.
-
zwangerschap
-
ernstige astma
-
ernstige hartaandoeningen
-
ernstige diabetes
-
ernstige psychische aandoeningen
-
voorgeschiedenis van epileptische aanvallen
-
acuut lichamelijk letsel
-
alcohol of drugs verslaving
Indien je één van deze condities hebt in zijn er wel andere ademtechnieken en oefeningen die zonder gevaar kunnen toegepast worden. Daarvoor doen we best eerst een privésessie. Mail me gerust als je vragen hebt.
WAT MENSEN ERVAREN
"Het verraste me wel een beetje hoeveel een ademsessie voor me deed. Ik heb al veel yoga en ademhalingsoefeningen gedaan, maar het heeft veel los gemaakt en heeft me dichter bij mezelf gebracht."
Elke
Groepssessie Elemental Breathwork
"Zaaaalig! Wat een gewaarwording!
Ik voel me opgelucht, veel lichter!"
Cindy, 48
Groepssessie Elemental Breathwork
"De groepssessies vormen een erg waardevolle aanvulling op de privésessies. Ook in de groepssessie weet Brecht een veilige context te creëren. Zeker zo ontspannend als een privésessie."
Lieve
Groepssessie Elemental Breathwork
"Tijdens een sessie zak ik van mijn hoofd in mijn lichaam. Ik vertraag en ontspan; ik kom tot nieuwe inzichten die me dichter bij mezelf brengen. Brecht voelt de dingen goed aan en stemt haar begeleiding en tempo naar mijn gevoel volledig af op mijn noden."
Inge
Privésessie Elemental Breathwork
"Ik word er gewoon vrolijk van!"
Etienne
Groepssessie Elemental Breathwork
"Ik vond het zalig! Na de sessie voelde ik me kei fris en veel minder moe. Er zat echt enorm veel spanning in mijn nek en hoofd, maar die is er uit nu. Echt heel fijn!"
Sylvia
Groepssessie Elemental Breathwork
"Deze sessies hebben mij opnieuw het bevrijdende gevoel van ademen laten ervaren. Ik heb ook mijn lichaam beter leren kennen en hoe adem invloed kan hebben op gevoelens van pijn, twijfel en stress. Ook na de sessies heb ik nog lang kunnen nagenieten van het gevoel van vrijheid en ontspanning."
Rica
Groepssessie Elemental Breathwork