ELEMENTAL EARTH YOGA

Gronden is aanwezig komen in je lichaam.

Het aarde-element vormt de basis van waaruit we alle kwaliteiten van de andere elementen exploreren.

 

Ervaar zo de stabiliteit van de aarde,
de beweeglijkheid van het water,
de kracht van het vuur,
de ruimte van de lucht,
en de allesomvattende ether.

Daarin ligt je ware kracht!

Bewuste fysieke beweging is van nature zeer aardend.

Aarden of gronden betekent helemaal aanwezig zijn in je lichaam, in je eigen materie, je aarde element. Voelen en ervaren kunnen we alleen via het lichaam. Telkens we ongemak ervaren, zij het fysiek of psychisch, hebben we de neiging ons daarvan weg te trekken. We trekken ons weg van het gevoel en het lichaam en zijn daardoor minder aanwezig. Gronden kunnen we alleen door het lichaam en haar natuurlijke cyclus van activiteit en rust helemaal te eren, en onszelf minder te pushen vanuit het hoofd. 

Hoe zou het zijn om vanuit ontspanning en rust in actie te komen?

Je laat jezelf meevoeren op de natuurlijke impuls en komt in beweging.

Je kan jezelf niet tegenhouden, het gaat moeiteloos - net zoals de lente die barst van de energie en de zomer die zichzelf ook niet kan stoppen.

En als je helemaal opgebloeid bent en de vruchten geplukt zijn, ben je blij met de komst en vertraging van de herfst, om uiteindelijk in de complete rust van je innerlijke winter te zakken.

Die natuurlijke energiecyclus gebeurt, of je het nu wil of niet.

Dus waarom niet achteroverleunen en je laten meevoeren op die stroom? Zo leer je een duurzame manier om ontspannen actief te zijn en weer een gezonde balans te vinden in deze maatschappij.

Personal Branding Brechtje-106.jpg

Jezelf láten ondersteunen en steun vinden in jezelf, dat is waar het in Elemental Earth over gaat.

Je laten ondersteunen: restorative en yin yoga

We starten elke sessie in de ontspanning van restorative yoga. Je wordt volledig ondersteund door props waardoor je helemaal kan ontspannen. Deze staat van diepe rust heeft een sterk regulerend en regenererend effect op je zenuw- en hormoonstelsel en in het verlengde daarvan op je hele lichaam en geest. Je wordt comfortabel in het “zijn” in plaats van doen.

Vervolgens creëren we met yin yoga meer openheid in het lichaam via diepe stretches en compressies. Door de houdingen een aantal minuten aan te houden, wordt er diep ingewerkt op opgeslagen spanningen. Het voelt als een goede massage, je komt zeker je gevoelige plekken tegen, maar het doet deugd dat ze los gewerkt worden.

Personal Branding Brechtje-49.jpg

Steun vinden in de natuurelementen: hatha en flow yoga

Steun vinden in jezelf, je ware kracht vind je in de actieve yogastijlen en de kwaliteiten van je innerlijke natuurelementen - aarde, water, vuur, lucht en ether. De kwaliteiten van de elementen weerspiegelen zich in alle lagen van jezelf. Je kan ze voelen, door je heen laten stromen. 

Je stretcht je spieren, opent de gewrichten en bouwt fysieke kracht en uithouding op.  Doordat je elke houding een aantal ademhalingen aanhoudt, brengt hatha yoga je vooral stabiliteit, kracht en een goede gronding. - aarde -

 

En die goede gronding is nodig voor de vloeiende beweeglijkheid van flow/vinyasa yoga. Je beweegt hier van de ene houding naar de andere, de  overgangen zijn even belangrijk als de houdingen zelf. Je gevoel mag stromen, alles mag er zijn.  - water -

 

Je bloed gaat circuleren, je energie begint te stromen en je krijgt het warm. Vanuit het hernieuwde contact met je innerlijke kracht, kunnen zowel fysieke als psychische beperkingen beginnen transformeren. Je leert je grenzen kennen, accepteert jezelf zoals je nu bent en laat los wat je niet langer dient. - vuur -

 

Je ademhaling begeleidt elke beweging en brengt diepte in elke houding. Ze verdiept, creëert ruimte en verspreidt je energie doorheen heel je lichaam. Je lichaam is wakker, levendig en bruisend. Met ademhalingsoefeningen creëren we meer kracht, balans, rust en energie. - lucht -

Al deze innerlijke sensaties sla je gade met een observerende aandacht. Die focus zorgt voor ruimte en rust in je gedachten en emoties. Je bent gegrond en aanwezig in heel je lichaam.  Via meditatie, chanten en bio-energetische oefeningen ervaar je je energie in de verschillende vormen. - ether -

We eindigen steeds opnieuw in de rust met yin en restorative yoga. En zo is de cyclus rond.

 

Je innerlijke ervaring en bewustwording is waar het over gaat, daarvoor gebruiken we ook steeds voel en reflectie oefeningen. Naast de innerlijke ervaring is er steeds veel aandacht voor een lichaams-vriendelijke uitlijning en een daardoor groeiend lichaamsbewustzijn. Dit wordt door de deelnemers steeds erg gewaardeerd en ook meegenomen in het dagelijkse leven.

Elemental Earth Yoga is voor jou als:

  • Je je ware kracht en energie weer wil vinden

  • Je jezelf minder vanuit wilskracht wil pushen

  • Je meer lichaamsbewustzijn wil ontwikkelen

  • Je meer innerlijke balans zoekt

  • Je graag de samenhang tussen de verschillende delen van jezelf wil ontdekken

  • Je de wijsheid van je lichaam en gevoel meer wil gaan volgen

  • Je gewoon alle voordelen van alle gebruikte yogastijlen wil zoals, lenigheid, rust, kracht, betere lichaamshouding etc.

 

Geen yoga ervaring of lenigheid vereist. 

Mail gerust steeds als je vragen hebt: info@elementalroots.be

Personal Branding Brechtje-2.jpg
 

Aanbod

Open sessies
2u op regelmatige basis
te Ekeren, Antwerpen

Retreats
Een onderdompeling
in flexibele formule

Open Sessie

Deze sessies zijn ideaal als je in de buurt woont en eens wil komen proeven of op regelmatigere basis je gronding, rust en kracht wil verdiepen.

 

Plaats: De Schuur Studio te Ekeren, Antwerpen.

Wanneer: Op donderdagen 19:30 - 21:30 & op zaterdagen 10:00- 12:00

Prijs: €29 of €21,5 met een abonnement.

AnnulatievoorwaardenEr is geen terugbetaling mogelijk. Je kan met je profiel op de website tot 18u voor aanvang, de sessie zelf herboeken naar een andere datum. 

( Voor 16u voor ochtendsessies de dag nadien en voor 3u 's nachts voor de avondsessies ) 
Ben je om welke reden dan ook verhinderd binnen de 18u?

Laat me iets weten via mail, Instagram of Facebook. Er is dan geen herboeking mogelijk.

Retreat

Tijdens een retreat krijg je meer helderheid in je eigen unieke energiecyclus. Waar verspeel jij energie? Kan je voldoende in rust gaan en van daaruit in volle beweging/actie?

Waar stroomt het? Waar blokkeert het?

Elemental roots_Retreat.png

Verder leer je jezelf observeren vanuit het kader van de natuurelementen.

Elk natuurelement heeft een bepaalde energie en kwaliteiten die overeen komen met verschillende lagen van jezelf. Zo resoneert het aarde element bijvoorbeeld met je fysieke lichaam, je botten, je gevoel van veiligheid en angst, je gronding, je primaire reflexen, je babyjaren, etc.

Het fijne aan een retreat is dat we de tijd hebben om door alle elementen te gaan waardoor je niet alleen een goed beeld krijgt van de lagen apart, maar ook van het samenspel daarvan.

Als je met iets worstelt of een verlangen koestert, zal het tijdens een retreat duidelijker worden waar er eventueel een blokkade zit en wat die nodig heeft. Heb je wat meer water nodig? En mag die lucht wat meer grond krijgen?

       Wat je mag verwachten:

  • een bad, een onderdompeling, in jezelf

  • inzicht in je natuurlijke energiecyclus

  • meer fysieke en psychische kracht en energie, als ook ontspanning en rust

  • een holistische kijk op jezelf en de wereld rondom je

  • meer vertrouwen in je lichaam, je gevoel en je intuïtie

  • inzicht in wat je eventueel blokkeert en ondersteuning om daarmee te werken

  • vele tools en houdingen 

  • live muzikale begeleiding van Peter Klank (lees er meer over Sound en Slince)

  • een kleine vertrouwelijke groep van gelijkgestemden (max 10 deelnemers)

  • voedende vegetarische maaltijden (biologisch) 

  • een flexibele formule: je kiest zelf of en waar je overnacht en/of je ontbijt of avondmaal wenst.

BOEK HIER

Praktisch

Locatie:

De schuur, Fortuinstraat 33 achterin, Ekeren, Antwerpen.

Data: 4, 5, 6 juni

Telkens van 10:00 -tem 16:00/17:00 uur (afhangende van de nood voor pauze)

Prijs:

€299 ingeschreven voor 4/5! 
€349 vanaf 4/5

Indien de covid maatregels het toestaan:

3 lunches, versnaperingen en thee: €45

Optioneel: 2x ontbijt op  zo. en ma. + licht avondmaal op za. en zo.: € 25
 

Overnachten:

  • Eenvoudig ter plaatse: prijs nog te verifiëren.  (Indien toegestaan)

  • B&B Mariaburg €236,88 voor 2 personen/2 nachten ( €59 pp/nacht )

Annulatievoorwaarden:​ 

  • Indien Elemental Roots dient te annuleren: 100% terugbetaling.

  • meer dan 6 weken voor de startdatum: volledige terugbetaling *

  • 2 tot 6 weken voor de startdatum: 50% van het totaalbedrag* 

  • 2 weken tot 1 week voor de startdatum: 25% van het totaalbedrag*

  • 1 week voor de startdatum: geen terugbetalting.

* (-€15 transactie- & administratiekosten)

Personal Branding Brechtje-154.jpg

Verwant aanbod

Elemental Roots
Elemental Earth is een onderdeel van elke Elemental Roots aanbod

WAT MENSEN ERVAREN

"Fantastisch... ik heb er echt ontzettend veel deugd van gehad."

Inne
Groepssessie Elemental Earth Yoga

"Puur genieten! Ondanks de afleiding in huis kon ik tijdens de online sessie toch diep wegzakken."

Irene
Groepssessie Elemental Earth Yoga

"De klanken van de live muziek ondersteunen je op je innerlijke reis naar de stilte. Het is een balsem voor je lijf en ziel."

Els
Elemental Restore Yoga met live muziek

"Brecht haar brede kennis, ervaring en persoonlijke kwaliteiten zorgen ervoor dat een yogales bij haar niet gewoon een yogales is. Het is telkens een uitnodiging om dieper te kijken. In jezelf, in het leven. Gecombineerd met haar kenmerkende zachtheid en mededogen, vinden velen in haar een zielsverwante begeleidster op hun pad. Uit gesprekken met de andere deelnemers merkte ik dat anderen het hier volmondig mee eens zijn: Er zijn veel yoga-teachers, maar er is maar één Brecht."

Paula
Elemental Yoga Retreat