ELEMENTAL RESTORE YOGA
Geef jezelf de tijd en ruimte om in je lichaam te zakken en tot jezelf te komen.
Tot jezelf komen betekent tot je essentie of ware natuur komen. Jij bent deel van de natuur en dus ook onderhevig aan de natuurlijke cyclus van activiteit en rust, van yin en yang, van dragen en gedragen worden, ondersteunen en ondersteund worden.
In deze tijd zijn we de balans vaak kwijt. We zijn zo vaak in de activiteit van de buitenwereld en missen de heling, de rust en de geborgenheid van de binnenwereld. We geven, doen, dragen en ondersteunen en dit kan alleen maar gebalanceerd worden met ontvangen, rust, gedragen en ondersteund worden.
“Ik voel me altijd zo geborgen, gedragen en ondersteund.”
En die ondersteuning gebeurt niet alleen vanuit mijn volle aanwezigheid en expertise voor jou, maar is ook fysiek zeer letterlijk te nemen in yin en restorative yoga. Je wordt ondersteund door yoga-props (attributen): bolsters, dekens, blokken, riemen, kussentjes, stoelen en muren.
Yin Yoga
Met yin yoga creëren we via diepe stretches en compressies meer de souplesse in je lichaam. Door deze houdingen een aantal minuten aan te houden, wordt er diep ingewerkt op opgeslagen spanningen. Het voelt als een goede massage, je komt zeker je gevoelige plekken tegen, maar het doet deugd dat ze los gewerkt worden.
Restorative Yoga
In restorative yoga wordt je volledig ondersteund door props waardoor je lichaam helemaal kan ontspannen.
De yogahouding en je lichaam doen hier al het werk voor jou. Jij wordt comfortabel in het “zijn” in plaats van doen. Zo zak je in een diepe staat van rust die een sterk regulerend effect op je zenuw- en hormoonstelsel heeft en als gevolg daarvan je hele lichaam en geest weer in balans brengt.
De fysieke yogahoudingen worden aangevuld door meer subtielere tools zoals pranayama (ademhalingsoefeningen), nada yoga (de yoga van het geluid), meditatie en yoga nidra (diep ontspannende lichaamsscan).
De verbinding met je natuur herstellen is een proces vol rijkdom, wijsheid en vervulling.
Zowel yin als restorative yoga zijn van nature zeer aardend. Het aarde element, je lichaam, is je basis.
Maar om de innerlijke, natuurlijke balans te herstellen dienen we ook de andere elementen - water, vuur, lucht en ether - te integreren.
De kwaliteiten van de elementen weerspiegelen zich in alle lagen van jezelf:
De aarde ondersteunt je volledige aanwezigheid in je lichaam, in je basis.
Het water vloeit door in je vermogen om te genieten en je emoties te laten stromen.
Het vuur transformeert voeding in energie en moeilijkheden in kansen.
De lucht stroomt in je vrije ademhaling en je wilde hart.
De ether vibreert in je levensenergie, in je inspiratie en een gevoel van thuis te horen in het grote geheel.
Elemental Restore Yoga is voor jou als:
-
Je tot jezelf wil komen
-
Je innerlijke rust zoekt
-
Je om welke reden dan ook erg vermoeid bent
-
Je heel wat te verwerken hebt/veel op je bord hebt
-
Je veel stress ervaart
-
Je een heel actief leven hebt, een zware job hebt of veel sport en preventief balans wil brengen in je systeem
-
Je een blessure hebt en toch nog aan yoga wil doen
​
Verder is gebleken dat Yin en Restorative yoga een positief effect hebben op aandoeningen als slapeloosheid, CVS, fibromyalgie, ademhalingsproblemen zoals astma en hyperventilatie, milde psychische klachten en de algemene recuperatie na ziekte.
​
Mail gerust steeds als je vragen hebt: info@elementalroots.be
​
Geen yoga ervaring of lenigheid vereist.
Aanbod
Restore Reeks
7 sessie om de 2 weken
Zet je nu op de wachtlijst!
Retreats
Een onderdompeling
flexibele formule
Restore Reeks
​
​Praktische info
​
Een reeks loopt over meerdere maanden en bestaat telkens uit 7 sessies die ongeveer om de 2 weken plaatsvinden. De spreiding van de sessies over een langere periode geeft je de ruimte voor duurzame verandering en integratie, in jezelf en je leven. De eerste sessie is inleidend, de zevende is afsluitend, en in de 5 sessies tussenin hebben we 1 element als thema.
​
Sessie 1: mijn elemtaire zijn
Sessie 2: mijn aarde
Sessie 3: mijn water
Sessie 4: mijn vuur
Sessie 5: mijn lucht
Sessie 6: mijn ether
Sessie 7: Verassing... iets met live muziek ;)
​
​
De voordelen van een vaste groep deelnemers:
​
Doordat je steeds met dezelfde mensen samenkomt ontstaat er een ontspannende en vertrouwelijke groepssfeer die het werk ondersteunt. En daardoor kan er een opbouw in de lessen zitten. Iedereen heeft dezelfde oefeningen geleerd. Dit is vandaag de dag eerder uitzonderlijk.
​
De duurtijd van een reeks geeft je de ruimte voor duurzame verandering en integratie, in jezelf en je leven.
​
​
Wat je mag verwachten:
​
-
doordat de reeks over meerdere maanden verloopt, heb je de tijd om echt blijvende veranderingen te manifesteren
-
meer verbinding met je essentie
-
fysieke en psychische ontspanning en rust
-
inzicht in je psychische en fysieke wezen en de relaties daartussen
-
inzicht in wat je spanningspatronen nodig hebben
-
verlangens manifesteren en belemmerende overtuigingen achterlaten
-
vele tools en houdingen
-
een vertrouwelijke groep van gelijkgestemden
​
​
Plaats:
Ekeren of Kalmthout, nog te bepalen naar gelang interesse.
​
Wanneer:
Donderdag, dinsdag of vrijdag avond. Nog te bepalen naargelang interesse.
Prijs: €222 of.... zet je nu op de wachtlijst en betaal slechts €166!
Retreat
​
Een restore retreat is in dit geval écht een terugtrekken van de buitenwereld.Je neemt pauze en geeft jezelf de tijd en ruimte om écht tot rust te komen.
Naast mijn begeleiding is er ook de muzikale begeleiding van Peter Klank die enorm bijdraagt aan de ervaring.
Hoewel dat hemels is, kunnen die overvloedige vertraging en ontspanning best pittig zijn.
Je komt jezelf tegen, ook de stukken in jou die nog geen rust vinden.
Om die stukken ruimte en expressie te geven, maken we waar nodig ook gebruik van actievere tools zoals ademwerk, actieve meditatie, yoga of een wandeling.
​
Je leert jezelf observeren vanuit het kader van de natuurelementen.
Elk natuurelement heeft een bepaalde energie en kwaliteiten die overeen komen met verschillende lagen van jezelf. Zo resoneert het aarde element bijvoorbeeld met je fysieke lichaam, je botten, je gevoel van veiligheid en angst, je gronding, je primaire reflexen, je babyjaren, etc.
Het fijne aan een retreat is dat we de tijd hebben om door alle elementen te gaan waardoor je niet alleen een goed beeld krijgt van de lagen apart, maar ook van het samenspel daarvan.
​
Wat je mag verwachten:
​
-
een bad, een onderdompeling, in jezelf en in diepe rust en ontspanning
-
meer verbinding met je essentie
-
fysieke en psychische ontspanning en rust
-
inzicht in wat je tegenhoudt om te ontspannen en diep weg te zakken
-
en ondersteuning om daarmee te werken
-
vele tools en houdingen
-
live muzikale begeleiding van Peter Klank (lees er meer over Sound & Silence)
-
een kleine vertrouwelijke groep van gelijkgestemden (max 10 deelnemers)
​
​
Locatie:
Sapperlootjes, Achterbroeksteenweg 86a, Kalmthout, Antwerpen
​
Data:
Inner Earth: za 22/10/2022 van 14:00u - 21:00u
Inner Water: vrij 11/11/2022 van 10.00u - 17.00
Inner Fire: zo 18/12/2022 van 10.00u - 17.00
​
Prijs: € 135
thee en versnaperingen inbegrepen
​
Mee te nemen
- een waterfles
- een afgesloten beker voor thee
- twee dekentjes
- een extra eigen yogamat ( optioneel )
- eigen yogaprops zijn altijd welkom
​
​
Praktisch
WAT MENSEN ERVAREN
"Fantastisch... ik heb er echt ontzettend veel deugd van gehad."
Inne
Groepssessie Elemental Earth Yoga
"Puur genieten! Ondanks de afleiding in huis kon ik tijdens de online sessie toch diep wegzakken."
Irene
Groepssessie Elemental Earth Yoga
"De klanken van de live muziek ondersteunen je op je innerlijke reis naar de stilte. Het is een balsem voor je lijf en ziel."
Els
Elemental Restore Yoga met live muziek
"Brecht haar brede kennis, ervaring en persoonlijke kwaliteiten zorgen ervoor dat een yogales bij haar niet gewoon een yogales is. Het is telkens een uitnodiging om dieper te kijken. In jezelf, in het leven. Gecombineerd met haar kenmerkende zachtheid en mededogen, vinden velen in haar een zielsverwante begeleidster op hun pad. Uit gesprekken met de andere deelnemers merkte ik dat anderen het hier volmondig mee eens zijn: Er zijn veel yoga-teachers, maar er is maar één Brecht."
Paula
Elemental Yoga Retreat