Your sweet spot
Breathwork Foundations
Focus de komende tijd op de verschillende spanningszones in je lichaam
Introductie
In het Biodynamic Breathwork and Trauma Release (BBTRS) systeem werken we met de Belts of Tension die in kaart werden gebracht door psychiater en psychoanalyticus Dr. Wilhelm Reich ( gekend van lichaamsgerichte therapie en karakteranalyse )
Reich zag dat de chronische spanningen zich ontwikkelden als een verdediging tegen het doorbreken van overweldigende gevoelens, zoals angst, woede en seksuele opwinding.
Het is alsof je zelf onbewust een riem heel strak aantrekt rond een bepaald lichaamsdeel om jezelf “onder controle te houden” met alle fysieke en psychische ongemakken vandien.
De belts of tension en de chakra's uit de Oosterse traditie vertonen veel overeenkomsten, zowel in termen van de fysieke als de psychische onderliggende oorzaken van blokkades.
Zo kan ik vaak al heel wat over de onderliggende patronen van iemand weten, gewoon door te kijken of te vragen naar de spanning in hun lichaam.
Ik maakte voor jou een overzicht van de theorie die je kan bekijken nadat je eerst nog eens goed hebt ingevoeld in jouw Sweet spot!
Oefeningen
Track je felt sense in een belt
Beluister de audio van de Felt sense.
Ga daarbij naar “your sweet spot” en ontvang zoveel mogelijk sensatie, gevoel, inzicht rond deze plek. Meestal hebben we heel veel weerstand tegen iets dat ongemakkelijk is. Maar wat gebeurt er als je oprecht nieuwsgierig bent? Leg je hand op die plek en luister/voel/ontvang.
Schrijf je bevindingen op in een notebook.
Wat voel je net? Heeft de sensatie een vorm? Een kleur? Een textuur? Heeft het een richting? (wil het naar boven bewegen? of naar buiten? )
Zijn er herinneringen, beelden of associaties die bij je opkomen? Maak eerst een eigen studie van wat je voelt.
Stel die plek de vraag: Wat heb je nodig?
Laat het antwoord komen.
Breng adem, beweging, touch, tense-release naar die plek. Laat ook je stem meedoen.
Geef jezelf wat je nodig hebt. Kwam het antwoord zachtheid? Roep dan zachtheid op via de verschillende kanalen die je kan bedenken.
Ga naar het overzicht van de belts en chakra's dat ik voor je maakte.
Doe dit niet van tevoren zodat je je niet kan laten beïnvloeden.
Kijk of je je gevoel kan thuisbrengen binnen de theorie.
Weet dat jouw ervaring altijd boven het algemene model staat!
Sessie Your Sweet spot!
Dit is een live opgenomen sessie. Ervaring heeft me geleerd dat de timing en het gevoel van een sessie altijd veel beter zitten als er effectief mensen zijn die ik begeleid.
Benodigdheden:
een ruimte waar je ongestoord alleen kan zijn
een plek waar je zowel comfortabel kan liggen als zitten
een dekentje
thee of water
Delen & vragen
Hoe was de sessie voor jou? Deel gerust hieronder bij opmerkingen. Zijn er vragen? Stel deze ook gerust hieronder bij opmerkingen.
Komentar