Geef jezelf de tijd en ruimte
om in je lichaam te zakken,
tot jezelf te komen,
en de natuurlijke balans te herstellen.
Ook jij bent als deel van de natuur onderhevig aan de natuurlijke cyclus
van activiteit en rust,
van yin en yang,
van dragen en gedragen worden,
ondersteunen en ondersteund worden.
​
In deze tijd zijn we de balans vaak kwijt.
We zijn zo vaak in de activiteit van de buitenwereld
en missen de heling, de rust en de geborgenheid van de binnenwereld.
We geven, doen, dragen en ondersteunen
en dit kan alleen maar gebalanceerd worden met
ontvangen, rust, gedragen en ondersteund worden.
“Ik voel me altijd zo geborgen, gedragen en ondersteund.”
En die ondersteuning gebeurt niet alleen vanuit mijn volle aanwezigheid en expertise voor jou, maar is ook fysiek zeer letterlijk te nemen in yin en restorative yoga. Je wordt ondersteund door yoga-props (attributen): bolsters, dekens, blokken, riemen, kussentjes, stoelen en muren.
Yin Yoga
Met yin yoga creëren we via diepe stretches en compressies meer de souplesse in je lichaam. Door deze houdingen een aantal minuten aan te houden, wordt er diep ingewerkt op opgeslagen spanningen. Het voelt als een goede massage, je komt zeker je gevoelige plekken tegen, maar het doet deugd dat ze los gewerkt worden.
Restorative Yoga
In restorative yoga wordt je volledig ondersteund door props waardoor je lichaam helemaal kan ontspannen.
De yogahouding en je lichaam doen hier al het werk voor jou. Jij wordt comfortabel in het “zijn” in plaats van doen. Zo zak je in een diepe staat van rust die een sterk regulerend effect op je zenuw- en hormoonstelsel heeft en als gevolg daarvan je hele lichaam en geest weer in balans brengt.
De fysieke yogahoudingen worden aangevuld door meer subtielere tools zoals pranayama (ademhalingsoefeningen), nada yoga (de yoga van het geluid), meditatie en yoga nidra (diep ontspannende lichaamsscan).
Een Elemental Restore reeks is een reis doorheen alle elementen en lagen van jezelf.
Niet alleen yin en yang worden gebalanceerd... Ook de verschillende elementen of lagen van jezelf.
Die lagen tonen
Zowel yin als restorative yoga zijn van nature zeer aardend. Het aarde element, je lichaam, is je basis.
Maar om de innerlijke, natuurlijke balans te herstellen dienen we ook de andere elementen - water, vuur, lucht en ether - te integreren.
De kwaliteiten van de elementen weerspiegelen zich in alle lagen van jezelf:
De aarde ondersteunt je volledige aanwezigheid in je lichaam, in je basis.
Het aarde element resoneert met het basischakra en
Het water vloeit door in je vermogen om te genieten en je emoties te laten stromen.
Het vuur transformeert voeding in energie en moeilijkheden in kansen.
De lucht stroomt in je vrije ademhaling en je wilde hart.
De ether vibreert in je levensenergie, in je inspiratie en een gevoel van thuis te horen in het grote geheel.
De verbinding met je natuur herstellen is een proces vol rijkdom, wijsheid en vervulling.
Elemental Restore Yoga is voor jou als:
-
Je tot jezelf wil komen
-
Je innerlijke rust en balans zoekt
-
Je om welke reden dan ook erg vermoeid bent
-
Je heel wat te verwerken hebt/veel op je bord hebt
-
Je veel stress ervaart
-
Je een heel actief leven hebt, een zware job hebt of veel sport en preventief balans wil brengen in je systeem
​
Verder is gebleken dat Yin en Restorative yoga een positief effect hebben op aandoeningen als slapeloosheid, CVS, fibromyalgie, ademhalingsproblemen zoals astma en hyperventilatie, milde psychische klachten en de algemene recuperatie na ziekte.
​
Mail gerust steeds als je vragen hebt: info@elementalroots.be
​
Geen yoga ervaring of lenigheid vereist.
​Praktische info
​
Een reeks loopt over meerdere maanden en bestaat telkens uit 7 sessies die ongeveer om de 2 weken plaatsvinden. De spreiding van de sessies over een langere periode geeft je de ruimte voor duurzame verandering en integratie, in jezelf en je leven.
De eerste sessie is inleidend, de zevende is afsluitend, en in de 5 sessies tussenin hebben we 1 element als thema.
​
Sessie 1: mijn elemtaire zijn
Sessie 2: mijn aarde
Sessie 3: mijn water
Sessie 4: mijn vuur
Sessie 5: mijn lucht
Sessie 6: mijn ether
Sessie 7: Verassing... iets met live muziek ;)
​
​
De voordelen van een reeks:
​
Doordat je steeds met dezelfde mensen samenkomt ontstaat er een ontspannende en vertrouwelijke groepssfeer die het werk ondersteunt. En daardoor kan er een opbouw in de lessen zitten. Iedereen heeft dezelfde oefeningen geleerd. Dit is vandaag de dag eerder uitzonderlijk.
​
​
​
De duurtijd van een reeks geeft je de ruimte voor duurzame verandering en integratie, in jezelf en je leven.
Wat je mag verwachten:
​
-
doordat de reeks over meerdere maanden verloopt, heb je de tijd om echt blijvende veranderingen te manifesteren
-
meer verbinding met je essentie
-
fysieke en psychische ontspanning en rust
-
inzicht in je psychische en fysieke wezen en de relaties daartussen
-
inzicht in wat je spanningspatronen nodig hebben
-
verlangens manifesteren en belemmerende overtuigingen achterlaten
-
vele tools en houdingen
-
een vertrouwelijke groep van gelijkgestemden
​
​
Plaats:
Ekeren of Kalmthout, nog te bepalen naar gelang interesse.
​
Wanneer:
7 sessies van 2u die om de 2 weken doorgaan.
Donderdag, dinsdag of vrijdag avond. Nog te bepalen naargelang interesse.
​
Prijs: €196 of.... zet je nu op de wachtlijst en betaal slechts €166!
Zet je nu op de wachtlijst en krijg €30 korting bij je inschrijving
WAT MENSEN ERVAREN
"Fantastisch... ik heb er echt ontzettend veel deugd van gehad."
Inne
Groepssessie Elemental Earth Yoga
"Puur genieten! Ondanks de afleiding in huis kon ik tijdens de online sessie toch diep wegzakken."
Irene
Groepssessie Elemental Earth Yoga
"De klanken van de live muziek ondersteunen je op je innerlijke reis naar de stilte. Het is een balsem voor je lijf en ziel."
Els
Elemental Restore Yoga met live muziek
"Brecht haar brede kennis, ervaring en persoonlijke kwaliteiten zorgen ervoor dat een yogales bij haar niet gewoon een yogales is. Het is telkens een uitnodiging om dieper te kijken. In jezelf, in het leven. Gecombineerd met haar kenmerkende zachtheid en mededogen, vinden velen in haar een zielsverwante begeleidster op hun pad. Uit gesprekken met de andere deelnemers merkte ik dat anderen het hier volmondig mee eens zijn: Er zijn veel yoga-teachers, maar er is maar één Brecht."
Paula
Elemental Yoga Retreat