ELEMENTAL EARTH RETREAT
Geef jezelf de tijd en ruimte
om in je lichaam te zakken,
te gronden
en tot jezelf te komen.
Heb jij nood aan:
​
-
je beter in je lichaam voelen?
-
echte diepe rust?
-
meer stabiliteit in jezelf en je leven?
-
een gevoel van veiligheid, geborgenheid en ondersteuning?
-
een sterkere gronding en aanwezigheid in jezelf?
​
Ja? Dan is de Elemental Earth retreat iets voor jou!
Het aarde element
Je innerlijke AARDE ELEMENT is je basis, het is je materie, het is je lichaam.
Het is de mate waarin jij je veilig en thuis voelt in je lichaam en de wereld.
Je lichaam communiceert met je via een rijk kleurenpallet aan fysieke sensaties.
Zowel via de ontspannen, rustige, open sensaties als via pijn, ongemak en ziekte.
Wanneer je gaat luisteren naar je lichaam zal je de diepe wijsheid ervan gaan ervaren.
Je fysieke sensaties vormen je innerlijke kompas.
Het is diep bevredigend om je te laten leiden door een veel grotere kracht in je dan enkel je denkende geest. Er is een oeroud weten in je, en het communiceert met je via je lichaam, via je aarde element.
​
Het aarde element vraagt je om te GRONDEN.
Het vraagt je om helemaal af te zakken in je lichaam en contact te maken met moeder aarde.
Het vraagt je om helemaal aanwezig te komen in de moment en in je lichaam.
Het vraagt je om te vertragen, te verdiepen, te verzachten en te rusten.
Het vraagt je om écht de tijd te nemen om te landen in je lichaam.
Het vraagt je om te “zijn” in plaats van te “doen”.
​
Een Elemental Earth Retreat is een bad van rust, gronding en introspectie dat je welzijn en vervulling maximaal ondersteunt.
Yin Yoga: Vertragen en verdiepen
Met YIN YOGA creëren we via diepe stretches en compressies meer openheid in je lichaam. Door de houdingen een aantal minuten aan te houden, wordt er diep ingewerkt op opgeslagen spanningen. Het voelt als een goede massage, je komt zeker je gevoelige plekken tegen, maar het doet deugd dat ze los gewerkt worden.
Yin yoga helpt je vooral vertragen en in de diepte van je lichaam zakken.
Restorative Yoga: Diepe rust
In RESTORATIVE YOGA word je volledig ondersteund door props waardoor je lichaam helemaal kan ontspannen.
Je blijft wel tot 20 minuten in een houding liggen zodat je écht de tijd voelt om te landen en laagje per laagje over te geven aan de zwaartekracht.
Jij hoeft helemaal niets te doen! De houding en je lichaam doen al het werk voor jou. Zo wordt je comfortabel in het “zijn” in plaats van “doen”. Je zakt in een diepe staat van rust die een sterk regulerend effect op je zenuw- en hormoonstelsel heeft en als gevolg daarvan een sterk helend effect heeft op je lichaam en psyche.
Maar.
Enkel in de overgave gaan en rusten is niet genoeg.
Hoe beweeg je door het dagelijks leven terwijl je rustig en gegrond blijft?
Hatha Yoga: Traag, gestaag, stap voor stap
In de hatha yoga beweeg je traag en gestaag, elke houding, elke beweging voelend, observerend.
Je ademt in je lichaam en verankert jezelf in de aarde.
In plaats van je over te geven aan de aarde, gebruik je de grond onder je als basis en richt je je op.
Zo ontwikkel je de capaciteit om aanwezig te blijven bij jezelf terwijl je je door het dagelijkse leven beweegt. Je hebt misschien ook de neiging om jezelf te pushen in activiteit, waardoor je je gronding en contact met het lichaam én de grenzen die het aangeeft verliest.
Hier is de kans om dat op een meer gegronde, zachte en trage manier te gaan doen.
Ademwerk: Adem door angsten en spanningen heen
Nu gaat het uiteraard verder dan enkel wat nieuwe vaardigheden en ervaringen opdoen.
Want er is een goede reden waarom je aarde-element misschien wat extra aandacht kan gebruiken.
Via een korte en gerichte ademwerk sessie zak je af naar onze meest basale gevoel van veiligheid en geborgenheid in de wereld. en komen daarin misschien je diepste angsten tegen.
We onderzoeken onze fysiek signalen en laten de basis energie stromen opdat jij weer een laag dieper in jezelf mag thuiskomen en landen.
​
We eindigen de dag in een lange restorative yogasessie met live muziek die je laat wegdromen.
"Brecht haar brede kennis, ervaring en persoonlijke kwaliteiten zorgen ervoor dat een yogales bij haar niet gewoon een yogales is. Het is telkens een uitnodiging om dieper te kijken. In jezelf, in het leven. Gecombineerd met haar kenmerkende zachtheid en mededogen, vinden velen in haar een zielsverwante begeleidster op hun pad. Uit gesprekken met de andere deelnemers merkte ik dat anderen het hier volmondig mee eens zijn: Er zijn veel yoga-teachers, maar er is maar één Brecht."
Paula, 60
"De klanken van de live muziek ondersteunen je op je innerlijke reis naar de stilte. Het is een balsem voor je lijf en ziel."
Els, 38
"Fantastisch... ik heb er echt ontzettend veel deugd van gehad."
Inne, 43
Ontmoet het team:
Brecht - Yoga
Ik word helemaal warm van het werken met mensen. Het voelt dan ook niet echt alsof ik yogales geef. Yoga is een tool, een hele goede tool waarmee ik mensen in het lichaam, naar hun gevoel en naar zichzelf begeleid. Daar ligt de fundering voor het welzijn en de vervulling die ik iedereen zó toewens.
Met het lichaam als basis ingang, zijn mijn sessies steeds gestoeld op een sterke anatomische, fysiologische en technische basis. Ik heb een goed oog voor de verschillende lichamen en hun specifieke noden. Want comfort en een uitlijning die bij jouw lichaam past zijn voorwaarden om bij je innerlijke kracht en stilte te komen.
Peter Klank - Live muzikale begeleiding
Ik doe m’n ogen dicht en adem, voel de ruimte en de mensen, en gebruik muziek als leidraad en houvast op weg naar stilte. In die stilte is er een ruimte van waaruit weer muziek kan ontstaan.
Muziek is voor mij altijd al de weg naar de stilte geweest. Door uit m’n hoofd te komen en meer in m’n lichaam te zakken, kan ik meer in contact komen met wat er in diepere lagen leeft.
"De klanken en trillingen van de live muziek ondersteunen je op deze innerlijke reis naar de stilte. Het is een balsem voor je lijf en ziel."
Wat je mag verwachten:
​
-
een bad, een onderdompeling, in jezelf en in diepe rust en gronding
-
een dieper vertrouwen in de wijsheid van je lichaam
-
meer stabiliteit en voeling met je grenzen
-
inzicht in wat je tegenhoudt om te ontspannen en diep weg te zakken
-
vele tools en houdingen
-
live muzikale begeleiding van Peter Klank
-
een kleine vertrouwelijke groep van gelijkgestemden (max 10 deelnemers)
Praktische info & boeken
Dagindeling:
​
13.45 Aankomen en installeren
14.00 Gronden in yin en restorative yoga + introductie van het aarde-element
15.15 Je stabiliteit ontwikkelen met in een zachte hatha yoga
15.45 Deelronde + reflectiemoment
16.15 Theepauze
16.30 Gronden via adem en bio-energetische oefeningen
17.30 Ontspannen integratie en deelmoment
18.00 Warm diner
19.00 Restorative yoga met live muziek
21.30 Einde
*Schema kan afwijken naar gelang de behoefte.
​
Locatie:
Sapperlootjes, Achterbroeksteenweg 86a, Kalmthout, Antwerpen
​
Datum: vrijdag 11 november 14:00u - 21:30u
​
Prijs: € 135
exclusief warm diner €15
​
ACTIE: Boek voor 1 november en krijg 20% korting op je retreat!
Gebruik de code: EARTH20 bij je boeking
​
Lees de volledige annulatievoorwaarden hier.​
