ELEMENTAL YOGA
Gronden en aanwezig
komen in je lichaam.
Het aarde-element vormt de basis van waaruit we alle kwaliteiten van de andere elementen exploreren.
Ervaar zo de stabiliteit van de aarde,
de beweeglijkheid van het water,
de kracht van het vuur,
de ruimte van de lucht,
en de allesomvattende ether.
Elemental Earth Yoga
Zowel actieve als passieve yogastijlen zorgvuldig gecombineerd. De ideale balans van kracht, flexibiliteit en ontspanning, afgestemd op jouw noden van het moment.
Ideaal om vloeiend de beweging van drukte naar rust te maken, of voor wie eerst wat beweging nodig heeft om diep te kunnen ontspannen.
Elemental Restore Yoga
Door de focus op passieve yogastijlen krijgen je lichaam en zenuwstelsel alle tijd om tot de diepste ervaring van rust te komen.
In deze diepe, moeiteloze ontspanning kan de natuurlijke balans van je geest en lichaam zich herstellen.
ACTIEVE YOGASTIJLEN
Hatha & Vinyasa Yoga
Toegepast in: Elemental Earth Yoga
In elke houding lijn je je lichaam helemaal uit, je maakt je rug lang, reikt, strekt, twist en buigt. De beweeglijkheid, doorstroming en circulatie worden mede ondersteund door invloeden uit de hedendaagse dans, bio-energetica en qi gong.
Je stretcht je spieren, opent de gewrichten en bouwt fysieke kracht en uithouding op. Doordat je elke houding een aantal ademhalingen aanhoudt, brengt hatha yoga je vooral stabiliteit, kracht en een goede gronding. - aarde -
En die goede gronding is nodig voor de vloeiende beweeglijkheid van vinyasa yoga. Je beweegt hier van de ene houding naar de andere, de overgangen zijn even belangrijk als de houdingen zelf. - water -
Je bloed gaat circuleren, je energie begint te stromen en je krijgt het warm. Vanuit het hernieuwde contact met je innerlijke kracht, kunnen zowel fysieke als psychische beperkingen beginnen transformeren. Je leert je grenzen kennen, accepteert jezelf zoals je nu bent en laat los wat je niet langer dient. - vuur -
Je ademhaling begeleidt elke beweging en brengt diepte in elke houding. Ze verdiept, creëert ruimte en verspreidt je energie doorheen heel je lichaam. Van de kruin van je hoofd tot in de toppen van vingers en tenen, voel je hoe je lichaam helemaal wakker, levendig en bruisend wordt.- lucht -
Al deze innerlijke sensaties sla je gade met een observerende aandacht. Die focus zorgt voor ruimte en rust in je gedachten en emoties. Je bent gegrond en aanwezig in heel je lichaam. - ether -